[...] to mojej :) pewnie niektorych z was tez wierze.. bo podobno iles tam nawet duzo polakow wierzy jest katolikami;] gdyz bog nie jest jako osoba jednoosobowa lecz wlasnie wszystko co nas otacza. A dwa to to jakie to niesie ze soba konsekwencje. - w rezultacie taki praktykant jest coraz bardziej otwarty na energie z wlasnie otaczajacego nas [...]
[...] , tłuszcz +-1g i reszta wegle . Jako baze daj siłowy np 3x w tyg a do tego jakaś forma cardio , mozesz po każdym siłowym robić krtókie sesje 15-20 min i dodatkowo w dzień wolny od siłowego dłuższa sesja 40 min Jak chodzi o plan siłowy to tutaj masz wszystko super opisane https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html
[...] z nadciśnieniem. Szczerze mówiąc odkąd zająłem się sportem jest lepiej. A p******one tabletki jak tylko raz jednej zapomnisz bo muszę wp*****lać do końca życia to jest 3 razy gorzej. Odstawiłem wszystko z nowym rokiem. I powiem wam że jest lepiej. Wiadomo na bombie i mam naprawdę stresujący rok. Temperatura jak sk***ysyn. To i głowa jak burak.
[...] stwierdziłam, że zdecyduję sie na CKD. Weszłam od Niuni w poszerzony temat - boidajże Qazara, a tam 269 stron... o maj gat! czytam, czytam, a tam milimole, ładowania... i trochę mnie to zbiło z tropu. Chciałabym to zacząć, ale boję się, że zrobię coś źle.. ale postaram się jeszcze krok po kroku prześledzić wszystko, i nie zawracać Wam glowy :)
o HIIT coś słyszałam, ale nie wiem do końca oco chodzi.. to chyba ze zmianą tempa? ale nie ważne - od czego jest wyszukiwarka :) znajde sobie i poczytam, a nie będę Was prosic, żebyście mi wszystko na tacy podawali w każdym razie dzieki za sugestię - zapoznam się z tematem i może zastosuje skoro taki dobry...
[...] na technike. Tak sie zastanawiam, byc moze prawy grzbietu jest slabszy, dlatego bardziej daje o sobie znac. Dzisiaj analizowalem czy aby grzebiet mam asymetryczny, ale wszystko ok:D Bicek prawy jest wiekszy od lewego o 1cm, ale niedlugo mysle iz sie wyrownaja. Szczegolnie ze oba cwicze identycznie. Thnx za odpowiedz. Zastanawiam sie czy aby [...]
Grafik poczytaj może o celach autora postu-zanim zaczniesz osądy-oki??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
ułóż diete jeszcze raz i to porządnie....daj więcej informacji o sobie i o celach jakie chcesz osiągnąć...masa , rzeźba , przytycie , zgubienie tłuszczu itp.... przestudiuj to wszystko i wrzuć diete i ja albo ktoś inny ją oceni i poprawi jak będzie trzeba
[...] te ćwiczenia zaraz równe 2 miesiące temu i podskoczyłem około 2 cm.To jest naprawde dużo bo przez cały rok 2004 urosłem 3cm nie przykładając wagi do wzrostu.A może to wszystko naturalne? Kto wie.Może tak miało być i czy będe zwisał czy nie podrosne.Warto spróbować bo nic nie trace.Tylko odciski się troszke zrobiły ale warto dla tych kilku [...]
[...] podałem kalkulatory kurna raz piszesz o redukcji raz piszesz o budowanie mięśni wtf? sprawa wygląda tak praktycznie dopiero zaczynasz zabawę z tym sportem więc kalorie ustaw na 'zero', ani ujemnie ani dodatnio , a będziesz ładnie zmieniał kompozycję ciała, bo na początku wszystko przychodzi gładko zdobędziesz trochę mięsa i spalisz fatu
[...] to chodzi. Ćwiczenia z ciężarami raczej niezastąpione, nie musisz spędzać 2 godzin na siłce, 30 minut dziennie odpowiednio zaplanowanego treningu też poskutkuje. Oczywiście wszystko zależy od efektów, jakie chcesz uzyskać. No to teraz musisz napisać, czy planujesz zacząc chodzić na siłownię, bo bez wiedzy na ten temat nic więcej - odnośnie [...]
po przebudzeniu już na mnie czekał świeżutki pączek z advocatem, to go o*******iłem potem wylegiwując się w łożku pół czekolady oraz mały woreczek ciastek zjadłem wszystko słodkie w domu to się nazywa dieta i klawe życie :D wielcy pro co kvrwa pączka sobie odmówią a i tak nic wam to nie da, że sobie odmówicie także jeść pączki!
[...] są wyższe, a w hotelach jest w ogóle masakra. Ja miałem all inclusive więc o nic się nie martwiłem, ale ludzie z pobliskiego hotelu 3- gwiazdkowego mówili że nie dość że wszystko drogie to jeszcze codziennie są inne ceny (np. porcja frytek 8-17 funtów, czyli 6-13 zł). A co będzie w Sheratonie? Na mieście totalny bałagan i chaos, ale ludzie [...]
[...] koleś miał racje...od tamtej pory urosłem może 1 cm,choć wg mnie to błąd pomiaru.teraz mam 19 lat i nadal 165 cm wzrostu.czuje się wyjątkowo źle we własnej skórze z tego powodu dlatego mimo wszystko nie trace nadzieji,to jedyne co mi zostalo.podobno rośnie się do 21 roku życia,poczekam jeszcze,oby jednak lekarz się mylił...pozdrawiam
[...] i teraz od 2 miesiecy cwicze na nowo i chcialbym se zapodac jakis cykl...ale zanim zaczne stwierdzilem ze zrobie badania i chcialbym wiedziec czy po tym wszystkim wogole jest wszystko ok i moge cos zaczynac Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=&tid=1198354&fid=14 /SFD/2020/1/13/80ea58b8773f431b9119e91f9a8117ec.jpg
o ;d tego to nie znalalzme :D wyszukalem tylko jakies zgłoszenia i raporty :D Dzieki ;) Jednak mimo wszystko nic z tego, ćwiczę u siebie na siłowni i tam nie mam niektórych maszyn. Będę musiał wymyślić cos swojego. Co sądzicie o tym co podałem wczesniej ? I dzielić barki na aktony w poszczególnych dniach ? Zmieniony przez - RoyJones w dniu [...]
[...] 12.04.2021 DT Po weekendowym odpoczynku dziś znowu z werwa wstałem o 4:30 na treningos Trzeba się cieszyć każda chwilą gdzie można potrenować godnie bo jak zamkną wszystko to ... tez damy radę %-) :-)) weszło dziś zacnie w klateczkę ;-D Dziś praca zdalna i pilnowanie remontu wiec z przyjemnością odebrałem wsparcie z IHS Wielkie dzięki [...]
[...] wszystkich. Osobiście nie trafiłem równiez do sekcji bokserskiej z tak niskich pobudek o jakich pisałeś.Miałem marzenie,którego co prawda nie ziściłem,ale pomimo wszystko przeżyłem niezłą przygodę i nabyłem trochę umiejętności i doświadczenia,które nieraz owocują w życiu. Mentalność ludzi jest różna,jednak istnieje jednak wiele [...]
sztuki? walki - a filozofia wschodu
